Typos de Vitaminas

Hay quatorce tipos de vitaminas. Todos con differentes funciones et caracteristicas.

Vitamina A

Se llama: Retinol

¿Que es?
Es un alcohol primario que deriva del caroteno. Afecta la formación y mantenimiento de membranas, de la piel, dientes, huesos, visión y de funciones reproductivas.

¿Como el cuerpo puede obtener vitamina A?
El cuerpo puede obtener vitamina A de dos maneras: fabricándola a base de caroteno o la otra alimentándose de animales que se alimenten de estos vegetales, y que ya hayan realizado la transformación.

Vitamina B

Es un grupo.

Se llama: Betacaroteno

¿Que es?
Es un grupo de vitaminas que se reconoce porque son sustancias frágiles solubles al agua. La mayoría de las vitaminas del grupo B son importantes para metabolizar hidratos de carbono.

¿Que incluyo el grupo?
Vitamina B1 – Tiamina
Vitamina B2 – Riboflavina
Vitamina B3 – Niacina
Vitamina B5 – Acido pantoténico
Vitamina B6 – Piridoxina
Vitamina B8 – Biotina
Vitamina B9 – Acido fólico
Vitamina B12 – Cianocobalamina

Vitamina C

Se llama: Acido ascórbico

¿Por que es importante?
Esta vitamina es importante en la formación de colágeno.

Todavía no está completamente probado que la vitamina C ayuda a prevenir resfríos; pero sí está probado que, aunque el exceso se elimina rápidamente por la orina, el excesivo consumo puede provocar cálculos a los riñones y la vejiga.

Otras:
Vitamina D – Calciferol
Vitamina E – Alfatocoferol
Vitamina K – Fitomenadiona